• слайд
    Нравится
    0
  • слайд
    Нравится
    0
  • слайд
    Нравится
    12
  • слайд
    Нравится
    15
  • слайд
    Нравится
    15
  • слайд
    Нравится
    13
  • слайд
    Нравится
    13
Смузи с черникой и бананом
Нравится
8

Ингредиенты:

- Черника (свежая или, мороженная) - 200 гр

- Банан спелый, небольшой - 1 шт

- Йогурт классический обезжиренный - 150 гр

- Молоко 1,5 % - 100 мл

- Мёд, корица, клетчатка, ванилин по вкусу

Способ приготовления:

Все ингредиенты взбить в блендере до однородной массы. В последнюю очередь добавить молока, если хотите более жидкий смузи, то добавляйте больше молока. Клетчатка сделает смузи более сытным. 

#рецепт #питание #правильное_питание #продукты_питания #БЖУ #дневник_питания

Жареный сыр в нори
Нравится
7

Ингредиенты:

Листы нори - 1 упаковка;

Адыгейский сыр (или ваш любимый) - 300 - 500 гр;

Масло растительное для жарки (можно и без масла);

Яйцо куриное - 1 шт.

Способ приготовления:

Сыр нарезать достаточно толстыми полосками (1 - 1,5 см).

Листья нори разрезать пополам, смочить их водой и завернуть в них сыр (как роллы). 

Яйцо разбить в миску и взболтать. Смочить в нём сыр.

Разогреть сковородку с маслом и обжарить на нём норы с сыром. 

Приятного аппетита!

#правильное_питание #питание #рецепт #продукты_питания #БЖУ #дневник_питания

Лосось в медово - горчичном соусе
Нравится
7

 Нам понадобится: 

- Филе лосося  800 г;

- Дижонская горчица 1,5 ст. ложки;

- Мёд 1,5 ст ложки;

- Масло оливковое 3 ст ложки;

- Чеснок 3 зубчика;

- Сок лимона 1 ст ложка;

- Укроп по вкусу;

- Соль, специи по вкусу.

Способ приготовления:

Зубчики чеснока очистить от шкурки и мелко порезать. так же мелко режем укроп. В небольшой миске смешиваем укроп, чеснок, мёд, горчицу, сок лимона, соль и специи и даем настоятся 7 - 10 минут. Филе лосося смазываем оливковым маслом со всех сторон. Далее смазываем его нашим медово - горчичным маринадом. Противень застилаем фольгой и выкладываем на него лосось. Ставим в разогретую духовку и выпекаем 8 - 10 минут при 180 градусах. 

Приятного аппетита!

#правильное_питание #питание #продукты_питания #рецепт #ЗОЖ #дневник_питания #новогодние_блюда #новогодние_блюда_2017 #новогодние_рецепты

Следующая страница