Рецепты

закуски • горячие закуски

Американский сэндвич

Кол-во порций: 1 порция
Общий вес: 0,1 кг.
Время приготовления: 7 минут
Калории: 305 калорий
Белки: 13,1  грамма
Жиры: 21 грамм
Углеводы: 16 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Пшеничная тортилья/круглый лаваш 1 лист
Салями 15 грамм
Плавленный сыр для сэндвичей 2 шт
Томатный кетчуп 1 ч ложка
Маслины без косточек 15 грамм
Сушеные итальянские травы по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Курица с луковыми рулетиками

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 2 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 180 калорий
Белки: 16,3  грамма
Жиры: 12,7 грамма
Углеводы: 0,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриные окорочка 3 шт
Репчатый лук 500 грамм
Пшеничная мука 300 грамм
Куриные яйца C1 3 шт
Молоко 3,2% 30 мл
Любимые специи по вкусу
Соль по вкусу
Растительное масло для жарки
десерты • блюда из творога

Очень ленивые вареники

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,56 кг.
Время приготовления: 20 минут
Калории: 211 калорий
Белки: 15,2  грамма
Жиры: 9,6 грамма
Углеводы: 15,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Творог 9% 400 грамм
Пшеничная мука 100 грамм
Ванильный сахар 1 ч ложка
Куриное яйцо C1 1 шт
Очищенные грецкие орехи 20 грамм
напитки • холодные напитки

Вкусный домашний квас

Кол-во порций: 10 порций
Общий вес: 3 л.
Время приготовления: 1660 минут
Калории: 62 калории
Белки: 1,4  грамма
Жиры: 0,3 грамма
Углеводы: 13,4 грамма
Расчет на: 100 мл
Ингридиент Значение Ед. измерения
Бородинский хлеб 400 грамм
Кипяток 3000 мл
Сухие дрожжи 0,5 ч ложки
Изюм 50 грамм
Сахарный песок 5 ст ложек
закуски • блюда из овощей

Рулетики из баклажанов с сыром и орехами

Кол-во порций: 9 порций
Общий вес: 0,7 кг.
Время приготовления: 70 минут
Калории: 218 калорий
Белки: 7,1  грамма
Жиры: 18 грамма
Углеводы: 5,3 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Баклажаны 580 грамм
Соль 2 ст ложки
Вода 2000 мл
Растительное масло 75 мл
Плавленый сыр 270 грамм
Очищенные грецкие орехи 75 грамм
Сметана 15% или майонез 150 грамм
Свежий чеснок 2 зубчика
Соль по желанию
вторые блюда • блюда из курицы

Крылышки в медово-горчичном соусе

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,24 кг.
Время приготовления: 80 минут
Калории: 178 калорий
Белки: 10,5  грамма
Жиры: 13,5 грамма
Углеводы: 3,8 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриные крылья 420 грамм
Растительное масло 1 ч ложка
Соль 2 щепотки
Молотая паприка 1 ч ложка
Гранулированный чеснок 1 щепотка
Горчица 10 грамм
Томатный кетчуп 30 грамм
Жидкий мёд 10 грамм
закуски • блюда из фруктов

Фруктовый салат с йогуртом для детей

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,56 кг.
Время приготовления: 10 минут
Калории: 125 калорий
Белки: 3,2  грамма
Жиры: 3,7 грамма
Углеводы: 20 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Банан 80 грамм
Спелая груша 140 грамм
Киви 80 грамм
Крупный красный виноград 6 шт
Вяленые груши 50 грамм
Фруктовый йогурт 120 грамм
Тыквенные семечки 35 грамм
вторые блюда • блюда из макарон

Макароны с сыром из тик тока

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,68 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 137 калорий
Белки: 4,8  грамма
Жиры: 5,5 грамма
Углеводы: 18,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Макароны 140 грамм
Томаты 200 грамм
Моцарелла 120 грамм
Оливковое масло 15 мл
Соль по вкусу
Гранулированный чеснок 2 щепотки
Черный молотый перец по вкусу
Сахарный песок 2 щепотки
Сушеные итальянские травы 3 щепотки
Вода для варки
десерты • выпечка

Морковно-творожная выпечка

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,52 кг.
Время приготовления: 55 минут
Калории: 178 калорий
Белки: 11,2  грамма
Жиры: 4 грамма
Углеводы: 25 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Творог 1% в брикете 350 грамм
Морковное пюре 180 грамм
Куриное яйцо C1 1 шт
Пшеничная мука 180 грамм
Пшеничная мука припылить лепёшки 30 грамм
Кукурузная мука 60 грамм
Разрыхлитель теста 10 грамм
Молотая корица 5 мл
Жидкий сахарозаменитель 1 щепотка
Соль 20 грамм
вторые блюда • блюда из говядины

Котлетки из говядины

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,35 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 232 калории
Белки: 13,5  грамма
Жиры: 19,2 грамма
Углеводы: 1,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Фарш из говядины 400 грамм
Репчатый лук 50 грамм
Чеснок 1 зубчик
Соль 2 щепотки
Молотая паприка по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Острый молотый перец 15 мл